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스트레스가 심해요
스트레스가 심해요
스트레스- 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말합니다.
특징 및 증상
- 신체적 반응
- 두통, 매스꺼움, 소화불량, 피로
- 행동적 반응
- 손톱뜯기, 음주, 폭식, 안절부절
- 정서적 반응
- 불안감, 짜증, 울음, 답답함
관리방법
- 호흡법, 이완법, 긍정적 마음가짐
- 국립정신건강센터(유튜브) 스트레스 바로알기